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日時：平成17年9月8日（木）

今回のテーマ
「糖尿病と甲状腺のはなし」
　

甲状腺とは
甲状腺は頸部（くび）の甲状腺軟骨（のどぼとけ）の辺りにあり、蝶々が羽を広げた形をしています。
生命や身体活動に必要なホルモンが体内へ分泌される場所です。

甲状腺の病気の種類

◆甲状腺機能亢進症
　（バセドウ病、無痛性甲状腺炎など）

◆甲状腺機能低下症
　（橋本病、シーハン病、特発性粘液水腫など）

◆甲状腺の腫瘍
　（腺腫瘍甲状腺腫、甲状腺腺腫（良性）、甲状腺癌）

◆炎症性のもの
　（亜急性甲状腺炎、急性化膿性甲状腺炎）

糖尿病と間違えやすい甲状腺の病気
●バセドウ病（甲状腺機能亢進症）
　糖尿病もバセドウ病も共に食欲が増し、体重が減少します。疲れやすいなどの症状や血糖値も高くなり、尿糖が出る等は”糖尿病”と同じ様です。
しかし、甲状腺の治療により（抗甲状腺剤など）甲状腺が正常となり、高血糖や尿糖がみられなくなります。もちろん、糖尿病の患者さんがたまたま”バセドウ病”を併発することもあり、または、バセドウ病の患者さんが”糖尿病”になる場合もあります。
このような場合は糖尿病のコントロールが大変不良となり、ブドウ糖負荷試験の血糖値は『糖尿病型』であり、インスリン分泌も悪く、糖尿病と診断されます。

　糖尿病患者では、血糖コントロールが悪いと甲状腺のみならず、脳下垂体ホルモン全体に影響を及ぼします。主治医まで気軽にご相談下さい。

注目！

40歳以上の男性は過半数が耐糖能異常である !!
悪性腫瘍との関連も明らかに・・・

久山町で2002年まで行われた調査によると、耐糖能異常（糖尿病の予備軍）者数は年々増加しており、女性よりも男性にその頻度は高くなっている。また、血糖値が正常・耐糖能異常・糖尿病別では、血糖値が高いグループほど、悪性腫瘍（がん）による死亡率が高いことが明らかになった。

血糖値を良好に保つ10原則

1.規則正しい生活を

（早寝早起き生活のリズムを大切に）

2.うす味に腹7分

（指示された食事を守る）

3.肥満大敵

（体重を測定しましょう）

4.毎日適度の運動を

（軽く汗ばむ程度・体調が悪い時は中止する）

5.ストレス、過労を防止する

（睡眠はしっかりと、くよくよ悩まない）

6.薬だけに頼らない

（まずは食事と運動を見つめなおしましょう）

7.体を清潔に

（入浴・歯磨きを心がけて）

8.定期的な検査を忘れずに

（ささいなことでも気軽にご相談を！）

9.迷信に惑わされない

（素人判断は禁物です！主治医にご相談ください）

10.遺伝素質を忘れない

（子ども達も糖尿病から守りましょう）

グリセミック指数（GI）って何？

　食べ物には種類によって同じ量（カロリー）の糖質を食べても、血糖の上がりやすいものと、上がりにくいものがあります。
　最近の研究では、食後の血糖が高いと死亡率が高くなることがわかってきています。
例えば、『オレンジ1コを食べるのと、ジュースにして飲むのでは、同じ1単位＝80キロカロリーでもジュースの方が食後の血糖値は高くなります。』
　食べ物は、胃の消化される時間や、調理の方法により血糖上昇が大きく変化する。このことを表したのが『GI』です。　

少ない量で満腹感を得る方法とは・・・（GIをうまく活用しましょう !!）

1.同じ量（カロリー）でも重量の多いものを選ぶ

2.水分を多くとる（水分制限のある病態時は×

3.胃の中に長くとどまるものを選んで食べる

4.エネルギーの低い1品で皿の数を増やす（見た目にボリュームを出す）

5.野菜類などのおかずを先に食べ、よく噛む

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