健 康 教 室

「高血圧は生活習慣病の最大危険因子である」

高血圧の状態を放置すると・・・ 血管の壁を傷つけ動脈硬化を引き起こします。

「動脈硬化」の正体

少しぐらい血圧が高くても、ほとんど自覚症状はありません。
しかし血圧が高い状態が長く続くと脳梗塞の原因となる動脈硬化が起こり易くなります。血管のうち壁は、長い間、高い圧力にさらされる事で傷ついていきます。細い血管では血管壁が厚くなっていき、比較的に太い動脈では傷ついた壁に血液中のコレステロールなどが入り込み、またさらに血管壁を厚くしていきます。このような血管の変化が「動脈硬化」の正体です。

↑日本高血圧学会の分類によると血圧は6つに分類されます。体質的な要因。肥満、その他造機傷害の有無によっても、目標地はおれぞれ異なります。

近年、高血圧の治療においてカリウム・カルシウムなどのミネラルが弱い降圧（血圧を下げる）効果があることが示され、ミネラルと低脂肪と食物繊維を豊富に組み合わせることが高血圧の食事療法として注目されています。野菜類、乳製品、果物類を上手に食生活に取り入れて血圧をコントロールしましょう。